もう“期待して裏切られる”をやめませんか？心が軽くなる人間関係の見直し方
- Han
- 5月16日
- 読了時間: 3分
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「どうしてわかってくれないの？」
「なんでやってくれないの？」
そんなふうに、誰かに期待しては裏切られる。そのたびに心が傷ついてしまう。
そんな経験、あなたにもありませんか？
人間関係において、私たちは知らず知らずのうちに
「こうしてほしい」「こうであるべき」といった期待を他人にかけてしまいがちです。
でも、その期待が叶わなかったとき、がっかりしたり、怒りを感じたり、自分の価値すら揺らいでしまうこともあるのです。
他人に期待してしまうのは、愛情の裏返し？
人に何かを「してほしい」「理解してほしい」と願うのは、
その相手を大切に思っているから。
でもその優しさが、ときに
「コントロール」や「依存」に変わってしまうこともあります。
家族、パートナー、友人、上司……。
関係が近ければ近いほど、「こうあるべき」「これくらいわかってくれるはず」と
思ってしまうのは自然なこと。
でもそのたびに期待が裏切られると、相手への不満と同時に、
自分への否定感も増してしまうのです。
「期待しない」という選択がもたらす自由
作家・森瑤子さんの言葉に、こんな一節があります。
「家族も所詮他人。だから、他人に期待することをやめた」
最初は少し冷たく聞こえるかもしれません。 でも実際には、とてもあたたかく、誠実な気づきだと思うのです。
「他人に期待しない」ことで、
・がっかりすることが減る
・相手を責めなくなる
・してくれたことに感謝できるようになる
そして何より、相手との関係に“余白”が生まれます。
これは、お互いが自然体でいられる、大切なスペースです。
自分に期待するから、喜びも受け取れる 期待して裏切られるより健康的なのは
では、誰にも期待しないで孤独に生きていくの？というと、そうではありません。
期待の矛先を「自分」に向けていく。
それが、心の自由を育てていく鍵になります。
自分の頑張り、自分の努力、自分の癒し。
それらは他人には伝わらなくても、自分だけはちゃんとわかっています。
自分以外の人に期待して裏切られる、よりよっぽど健康的。
・思うように進まなかった日も
・踏み出す勇気が出なかった夜も
・静かに涙を流した朝も
全部、自分が一番よく知っている。
だからこそ、小さな達成や喜びを感じられたとき、その価値も深く受け取れるのです。
「こうあるべき」を手放して、もっと軽やかに生きる
家族だから、恋人だから、上司だから・・
「こうするべき」「こうであるべき」と思うことで、苦しみは深まっていきます。
でも本当は、関係性に“正解”なんてありません。
誰かと過ごす時間が、少しでも穏やかで、やさしいものであるなら、それが一番の正解なのです。
相手がしてくれることに感謝できる心と、 自分が満たされていく感覚。
このバランスを大切に、これからの人間関係を見直してみませんか？
あなた自身が軽やかになることで、 周りとの関係も自然と変わっていくはずです。
＜2015/12/30＞ アメーバブログ 加筆修正転載
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