なぜか家族にイライラしてしまう人へ。心の奥に隠れた“本当の痛み”を癒す方法
- Han
- 4月26日
- 読了時間: 3分
更新日：4 日前
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家族にイライラしてしまう理由とは？
「どうしてこんなに家族にイライラするんだろう？」
「親や兄弟の言動に過剰に反応してしまう自分が苦しい…」
そんなふうに悩んでいる方は、実は少なくありません。
その根っこには、子ども時代に感じた傷つき＝インナーチャイルドの痛みが影響している場合があります。
私自身、インナーチャイルドトランスセラピーを通して、自分の癒し、そして家族との関係に大きな変化を感じました。
今日は、その体験をもとに、家族に対するイライラの正体と、心の奥に隠れた痛みの癒し方についてお話しします。
インナーチャイルドとは？──子ども時代の心の傷
インナーチャイルドとは、子どもの頃に感じた悲しみ、怒り、寂しさなどの未消化の感情や記憶を指します。
これが癒されないまま大人になると、
自分に自信が持てない
家族に対して過剰に反応してしまう
人間関係がうまく築けない
といった生きづらさを感じる原因になることがあるのです。
家族にイライラする正体は「過去の痛み」
インナーチャイルドトランスセラピーを通して見えてきたのは、家族への怒りや苛立ちは、実は自分の中の傷が叫んでいる声だったということ。
特に、両親や兄弟、パートナーや自身の子など身近な存在に対しては、幼い頃に受けた心の痛みがより強く影響します。
例えば：
親から認めてもらえなかった悲しみ
兄弟姉妹と比べられた悔しさ
理解されなかった孤独感
自分がされなかったからこそ子供には与えているのに、文句を言われる理不尽
これらが心の奥で癒されずにいると、大人になってからも同じような感情が、イライラや怒りとして表面に出てきてしまうのです。
インナーチャイルドを癒すと、家族への見方が変わる
私自身、セラピーを受けたことで、「なぜ家族があんな態度を取ったのか」「なぜ愛してくれなかったように感じたのか」
その背景に、親や家族自身も傷つき、苦しんでいたことがあったのだと、
心から理解できるようになりました。
これまで頭では「仕方ない」と思おうとしても、心では納得できなかったものが、セラピーを通して初めて、心から「赦す」という感覚に変わったのです。
その結果──
✔︎ 家族へのわだかまりが自然と消えていった
✔︎ イライラする頻度が激減した
✔︎ 自分自身も、もっと優しくなれた
そんな変化を実感できました。
自分を癒すと、家族も自然と変わり始める
インナーチャイルドトランスセラピーでは、自分自身だけでなく、家族（二親等以内）も癒すことが可能です。
ご両親、兄弟姉妹、祖父母など、家族に対して抱えてきた深い痛みや葛藤を解放していくことで、自分自身の心もさらに軽くなっていきます。
不思議なことに、こちらの意識が変わると、相手の態度や空気感も少しずつ変わり始めるのです。
まずは「自分を癒すこと」から始めよう
家族を変えるために必要なのは、相手を責めることでも、我慢することでもありません。
まずは自分自身の心の痛みを癒すこと。
それが、家族との関係を本当に変えるための、最初で最大のステップなのです。
もし、この記事を読んで「自分にも思い当たることがある」と感じたなら──
あなた自身のインナーチャイルドと向き合うタイミングかもしれません。
＜2015/11/20＞ アメブロ加筆修正転載
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