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  • 執筆者の写真Han

幸せメッセージ ~目標が叶う前に挫折してしまう方へ

立てた目標を中々叶えられずに挫折しちゃう方へのメッセージです


3日坊主って言葉があるくらいだから、

元日に立てた目標をサボりはじめるのが今日あたりくらいかな、と思い

人によっては、目標が叶う前どころか次の日に既に挫折してしまったりもあるかもしれません。


叶いやすい目標の立て方 と言う記事の中でも、大きな最終目標は必要だけど、

小さなすぐ叶いそうな目標も立てて、

それを一つずつクリアしていくのがポイントって書きました。


それでもすぐ挫折してしまう人は、その小さくてすぐ叶いそうな目標、が

自分にとっては結構大きな設定だった人が殆ど。


いや、これくらいやれないとだめだから!

最終目標までたどり着くにはこれくらいスパルタじゃないと!と、

設定するのは良いのですが、

大抵自分の身体や心の声としては、


” えーーーーそれ本気ですかーーー??? ”なんですね


例えば、ダイエットの例えで。それまでグータラな食生活と

全く運動をしていなかった人が、


” 明日から毎日1時間運動+徹底した糖質制限 ”


の目標を立てたとしましょう。


普段からある程度節制している方なら、少しの努力で出来そうです。

でも、それまで何もしていなかった人にとってこれは非常に大きなハードル

1日目は気持ちも高ぶっているでしょうし、目標を思い浮かべて頑張れますが、

2日目はあれ?これって思ったよりハード?

3日目はこれ…辛くて続けるとかまず無理…美味しいパン食べたいって、

流れが目に見える様。


自分のレベルに合わせた目標設定が重要なんです。



スパルタな設定全てが悪いわけではありません。

その様にしたからこそ、到底無理と思っていた目標を達成できた方々も

沢山いらっしゃると思います。

そう言う方に共通なのは、

” どんなに辛くても絶対にそれを叶えるべき理由があって、達成する事が自分の存在意義と信じて迷いがない人 ”だと思います。

そういう方は、明らかに無理な設定でも喰らいついて行って、

凄い成果を上げたりするわけです(2015年ラグビー日本代表の快挙等もそうだと思います)。



ワークアウトする女性


ですが、私たちそれぞれが、そこまでの目標を掲げているとは限りません。

そして、それが悪いわけではないんです


その様に強い目標を思い浮かべて頑張れる人は、

それまでにそれをも達成できるかもしれないし、

しなければならないと少しでもイメージして動いたことがある人だったり、

今の生活からどんなことをしても抜け出したい!という切迫した状態にある人が殆ど。


そこまで切迫していない所から発生した目標なら、

自分のレベルに合わせる事が一番なんですね。


そうして、それを一つずつクリアしていく事で、自分に自信がつき、

そしてもっと大きな事も成し遂げられるかも?


私はこれがやってみたかったけど出来るかもしれない!等、

次のそれまでよりは大きな目標を見つけやすくなるんです


3日坊主を避けるためにこの様な事を書いてきましたが、

3日坊主の何が悪いの??誰に迷惑かけている訳でもないしー って

思う方も多いかもしれません。


誰にも迷惑かけていない?そんな事ないんですよー!

迷惑ではないけど、

自分が立てた目標を破ると、自分が自分に傷つくんです。


私はこんなことも出来ないダメ人間なんだ…って

それを繰り返しているとどうなるかは分かりますよね?

ちょっとした目標も叶えらないダメ人間 のレッテルを

自分で張る事になってしまうんです。


だからこそ、ちょっとだけ頑張ったり意識すれば達成できる目標を、

無理のないペースで一つ一つクリアして、自分自身に、

私はやれば出来るんだよねって小さな自信を

一つ一つ積み上げていく事が大事なんですね


もし元日に立てた目標が頑張り過ぎてしまいそうな、そんな感じだったりしたら。

今からでも遅くないです!下方修正しちゃいましょう♪


そして、もしそれをクリア出来たら、

改めて元の目標を掲げればいいんです


これは 自分を甘やかす のではなく、自分を愛しながら伸ばすコツ だと考えて下さいね


(2016/1/4)





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